Esercitazione a coppia, il mr e un portiere posti a 5 metri di distanza dai due portieri che effettuano l’esercizio, con un pallone a testa.

Sequenza “a”

Sequenza “b”

Nella sequenza “a” il portiere effettua una parata a mezza altezza su tiro del mr.

Nella sequenza “b” si rialza ed effettua una presa su tiro del portiere. 2 ripetizioni per lato.

Variante: parate rasoterra ed a rimbalzo.