Esercitazione a coppia, si lavora a rotazione. Il portiere in posizione al centro porta, 4 coni posti diagonalmente, e 8 cinesini messi in semicerchio, ognuno con un numero diverso che il portiere chiamerà nel punto di stacco dell’uscita, il mr posto fuori area con i palloni diagonalmente.

Sequenza “a”

Sequenza “b”

Nella sequenza “a” il portiere effettua degli slalom rapidi tra i coni.

Nella sequenza “b” il portiere va alla ricerca della posizione.

Sequenza “c”

Nella sequenza “c” il portiere incrocia ed effettua l’uscita sul secondo palo. Due ripetizioni da 1’30’’ per lato.